Esszenciális aminosavak
Esszenciális aminosavak
Citrom-lime elektrolit és esszenciális aminosav keverék az edzésekhez, a regenerálódáshoz és a napi hidratáláshoz.
Adagméret: 10,1 g (kb. 1 adagolókanál) · 30 adag/tartály
Javasolt használat:
Naponta legfeljebb kétszer keverjen el 1 kanál port vízben, lehetőleg 30 perccel edzés előtt, majd frissítőként a nap folyamán.
Számít a fehérjebeviteli célodhoz
Bónuszpontokat kapsz, mivel az esszenciális aminosavak fogyasztása beleszámít a napi fehérjecélodba. Hajrá!
Legjobb minden nap bevenni.
Az esszenciális aminosavakat a szervezet folyamatosan használja az izmok regenerálódásához és regenerálódásához – a napi fogyasztás segít fenntartani az aminosav-készletet, különösen, ha gyakran edzel.
Profi tipp
Próbáld ki ezt az italt üdítőital vagy cukros ital helyett.
Összetevők
Koppintson bármelyik összetevőre, hogy megtudja, mit csinál, és hiteles forrásból további információkat talál.
Magnézium (glicinát és glükonát formájában)
Vitamin
A magnézium több mint 300 enzimrendszer kofaktora, mégis a felnőttek többsége nem fedezi a napi szükségletet pusztán az étrendből. Ez a készítmény glicinátot (gyengéd, jól felszívódó, kevésbé hashajtó hatású) és glükonátot ötvöz.
Mit támogat:
- Támogatja a normál izom- és idegműködést
- Támogatja a relaxációt és az egészséges alvási szokásokat
- Kofaktor az energiatermelésben (ATP-anyagcsere)
- Normál vércukorszintet és vérnyomást támogat az egészséges tartományon belül
- A glicinát forma kíméletesebb a gyomor-bél traktushoz, mint a magnézium-oxid
Forrás: NIH Étrend-kiegészítők Hivatala — Magnézium
Megtalálható még: Ultra Magnézium Komplex, Organikus Teljesértékű Növényi Alapú Fehérje, Tejsavófehérje Izolátum - Kolosztrummal, E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális Aminosavak, Hidratációs Erősítő
Kálium (kálium-citrát és -foszfát formájában)
Egy esszenciális elektrolit ásványi anyag, amelyből a legtöbb ember nem jut elegendő mennyiséghez pusztán az étrendből. A multivitaminokban található mennyiség eleve szerény – a nagy dózisú kálium-kiegészítők saját kockázatokkal járnak, és orvosi felügyeletet igényelnek.Mit támogat
- Támogatja a normál izom- és idegműködést
- Segít szabályozni a folyadékegyensúlyt
- Támogatja a normál vérnyomást, amely már az egészséges tartományon belül van
Forrás: NIH Étrend-kiegészítők Hivatala – Kálium
Megtalálható még: Férfi multivitamin, Női multivitamin, Organikus, teljes értékű növényi alapú fehérje, Tejsavófehérje-izolátum - kolosztrummal, E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális aminosavak, Hidratációs erősítők
Nátrium (nátrium-klorid és himalájai só formájában)
Egy esszenciális elektrolit ásványi anyag, amely a káliummal ellentétesen működik a folyadékegyensúly, az idegi jelátvitel és az izom-összehúzódás szabályozásában. A testmozgás során izzadsággal elvesztett nátrium a fő oka annak, hogy a sportolók elektrolitkeverékeket választanak a tiszta víz helyett.Mit támogat
- Támogatja a folyadékegyensúlyt és a hidratáltsági állapotot
- Nélkülözhetetlen a normális idegimpulzus-átvitelhez és az izom-összehúzódáshoz
- Pótolja az izzadsággal elvesztett elektrolitokat edzés közben
- A káliummal ellentétesen működik, hogy fenntartsa a szervezet folyadék- és elektrolit-egyensúlyát
Forrás: CDC – A nátriumról és az egészségről
Megtalálható még: E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális aminosavak, Organikus gyermek multivitamin gumicukorkák, Hidratációs erősítők, CBN alvás gumicukorkák
L-citrullin
Egy nem esszenciális aminosav, amelyet a szervezet L-argininné alakít, amelyet aztán nitrogén-monoxid előállítására használ – egy olyan molekula, amely segíti az erek ellazulását és kitágulását. A citrullint gyakran előnyben részesítik a közvetlen arginin-kiegészítéssel szemben, mivel túléli az emésztést, és hatékonyabban emeli a vér argininszintjét.Mit támogat
- L-argininné alakul a szervezetben, hogy támogassa a nitrogén-monoxid termelését
- Népszerű edzés előtti összetevő, amelyet a véráramlás és az edzésteljesítmény támogatására vizsgáltak
- Jobban felszívódik, mint a közvetlen arginin-kiegészítés a plazma argininszintjének emelésében
Forrás: PubMed Central – A citrullin-malát-kiegészítés és a testmozgás teljesítményének kritikai áttekintése
L-leucin
A három elágazó láncú aminosav (BCAA) egyike, és széles körben az izomfehérje-szintézis legerősebb kiváltójának tekintik – annak a folyamatnak, amelynek során a szervezet regenerálja és új izomszövetet épít edzés után.Mit támogat
- Az elsődleges BCAA, amely az izomfehérje-szintézis aktiválásáért felelős (az mTOR útvonalon keresztül)
- Támogatja az izmok regenerálódását ellenállásos és állóképességi edzés után
- Esszenciális aminosav – a szervezet nem tudja előállítani, ezért étrendből vagy táplálékkiegészítőkből kell bevinnie
Megtalálható még: E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális aminosavak
L-lizin
Egy esszenciális aminosav, amelyet a szervezet nem tud önmagában előállítani, legismertebb nevén a kollagén – a bőrben, inakban és kötőszövetben leggyakrabban előforduló strukturális fehérje – építőköve.Mit támogat
- Építőelem a kollagénképződéshez, támogatja a bőrt és a kötőszövetet
- Támogatja a kalcium felszívódását a bélből és a veséből
- A karnitin prekurzora, amelyet a szervezet a zsír energiává alakítására használ
Megtalálható még: E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális aminosavak
L-arginin
Egy félig esszenciális aminosav, és a szervezet közvetlen szubsztrátja a nitrogén-monoxid előállításához – egy jelátviteli molekula, amely segíti az erek ellazulását, támogatva a véráramlást a működő izmokhoz.Mit támogat
- A nitrogén-monoxid termelésének közvetlen prekurzora
- A véráramlás és a testmozgás teljesítményének támogatására vizsgálták
- Támogatja az endothel (véredények bélése) normál működését
L-karnitin-tartarát
Az L-karnitin tartarát sója, amelyet gyors felszívódása miatt választanak táplálékkiegészítőkhöz. A karnitin elsődleges feladata a hosszú szénláncú zsírsavak mitokondriumokba történő szállítása, ahol azok energiatermelés céljából elégetődnek.Mit támogat
- A zsírsavakat a mitokondriumokba szállítja energiatermelés céljából
- A testmozgás utáni regenerálódás támogatására és a testmozgás okozta izomláz csökkentésére vizsgálták
- A tartarát forma jól felszívódik és gyakran használják a sporttáplálkozásban
Megtalálható még: Esszenciális aminosavak, LEAN - Testösszetétel-javító formula
L-izoleucin
A három BCAA közül a legkevésbé előforduló izoleucin szerepet játszik, de ez különbözik rokonaitól, a leucintól és a valintól – inkább a glükóz izomsejtekbe juttatásában vesz részt, mintsem az izomfehérje-szintézis közvetlen beindításában.Mit támogat
- Támogatja a glükóz felszívódását az izomszövetbe edzés közben és után
- A leucinnal és a valinnal együtt hozzájárul az izomszövet regenerálódásához
- Esszenciális aminosav, amely a hemoglobin termeléséhez és az energiaszabályozáshoz szükséges
Megtalálható még: E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális aminosavak
L-valin
A harmadik BCAA, a valin, arról ismert, hogy nagyrészt magában az izomszövetben metabolizálódik, nem pedig a májban, és támogatja a nitrogénegyensúlyt intenzív fizikai stressz időszakaiban.Mit támogat
- Támogatja a nitrogénegyensúlyt és a szövetek regenerálódását intenzív edzés során
- Közvetlenül az izomszövetben metabolizálódik, mint gyorsan ható energiaforrás
- Esszenciális aminosav, amely a leucinnal és az izoleucinnal együtt BCAA trióként működik
Megtalálható még: E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális aminosavak
L-treonin
- A kollagén és elasztin szerkezeti alkotóeleme
- A bélnyálkahártya fő építőköve, amely támogatja a bélnyálkahártya épségét
- Támogatja az antitestek és az immunfehérjék termelését
Forrás: PubMed Central — A treonin élettani funkciói állatokban: a táplálkozáson túli anyagcsere
Megtalálható még: E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális aminosavak
L-fenilalanin
Egy esszenciális aromás aminosav, amelyet a szervezet tirozinná alakít, amelyet aztán a katekolamin neurotranszmitterek, a dopamin és a noradrenalin előállítására használ – ezek a kémiai hírvivők a koncentrációért és az éberségért felelősek.Mit támogat
- A tirozin és a katekolamin neurotranszmitterek, a dopamin és a noradrenalin prekurzora
- Támogatja a mentális éberséget és a koncentrációt
- Esszenciális aminosav, amelynek étrendből vagy táplálékkiegészítőkből kell származnia
Megtalálható még: E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális aminosavak
L-metionin
Egy kéntartalmú esszenciális aminosav, amely mindig az első aminosav, amely hozzáadódik, amikor egy sejt új fehérjét kezd építeni, és a szervezet elsődleges metildonor molekulájának, a SAMe-nak a forrása.Mit támogat
- Elindítja a fehérjeszintézist a test minden sejtjében
- A SAMe prekurzora, a szervezet elsődleges metil-donorja több száz reakcióhoz
- Támogatja a glutation, a szervezet fő antioxidánsának termelődését
Forrás: PubMed Central — A kéntartalmú aminosavak oxidációs ellenállása: metionin és cisztein
Megtalálható még: E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális aminosavak
L-glutamin
A szervezetben leggyakrabban előforduló szabad aminosav, és a bélfalat bélelő sejtek, valamint az immunrendszer sejtjeinek előnyben részesített üzemanyagforrása – mindkettő nagymértékben felhasználja a glutaminkészleteket intenzív fizikai stressz során.Mit támogat
- A bélsejtek elsődleges üzemanyagforrása, amely támogatja a bélnyálkahártya épségét
- Támogatja az immunsejtek működését, különösen a megerőltető edzés során
- A vérplazmában és a vázizomzatban leggyakoribb aminosav
Megtalálható még: Esszenciális aminosavak, Probiotikus béltámogatás
L-hisztidin
Egy esszenciális aminosav szokatlan oldallánccal, amely lehetővé teszi a pH-változások pufferelését és a nyomelemek megkötését – ugyanaz a pufferelő tulajdonság teszi a karnozin prekurzorává, amelyre az izomsejtek intenzív edzés során támaszkodnak.Mit támogat
- A karnozin prekurzora, egy izom pH-puffer, amelyet nagy intenzitású edzés során használnak
- Természetes antioxidánsként és a reaktív oxigénfajták megkötőjeként működik
- Támogatja az ásványi kelátképződést és szállítást a szervezetben
Forrás: PubMed Central — A hisztidin adagolásának hatása az ammónia és az aminosav-anyagcserére: áttekintés
Megtalálható még: E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális aminosavak
L-triptofán
Egy esszenciális aminosav, amely leginkább a szerotonin, a hangulatszabályozásban részt vevő neurotranszmitter, és később a melatonin, a szervezetnek az alvást jelző hormon előfutáraként ismert.Mit támogat
- A szerotonin, a hangulatért és a nyugalomért felelős neurotranszmitter előfutára
- A melatonin prekurzora, amely támogatja a normális alvás-ébrenlét jelátvitelt
- Esszenciális aminosav, amely a BCAA-kkal verseng a vér-agy gáton való átjutásért
Forrás: PubMed Central – Átfogó áttekintés a táplálkozási hatásokról a szerotonerg rendszerre
Megtalálható még: E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális aminosavak, Altatótapaszok, CBN alvógumi
Kizárólag oktatási célokat szolgál. Nem orvosi tanácsadásra, diagnózisra vagy kezelésre szolgál. Bármilyen új táplálékkiegészítő elkezdése előtt konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával.