E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok

• Több mint 100 enzimreakcióban vesz részt, főként a fehérje-anyagcserében
• Támogatja a neurotranszmitterek termelését (hangulattal kapcsolatos jelzések)
• Támogatja az immunfunkciókat és a vörösvértestek képződését

Forrás: NIH Étrend-kiegészítők Hivatala — B6-vitamin

Megtalálható még: Férfi multivitamin, Női multivitamin, Organikus, teljes értékű növényi alapú fehérje, E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Organikus gyermek multivitamin gumicukor, Osteo Complete

• Támogatja az idegsejtek egészségét és működését
• Szükséges a vörösvértestek képződéséhez
• Támogatja az energia-anyagcserét
• A metilezett formát a szervezet közvetlenül, átalakulás nélkül hasznosítja.

Forrás: NIH Étrend-kiegészítők Hivatala — B12-vitamin

Megtalálható még: Férfi multivitamin, Női multivitamin, Organikus, teljes értékű növényi alapú fehérje, E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, LEAN - Testösszetétel-javító formula, Organikus, gyermekeknek szánt multivitamin gumicukor, Osteo Complete

A magnézium több mint 300 enzimrendszer kofaktora, mégis a felnőttek többsége nem fedezi a napi szükségletet pusztán az étrendből. Ez a készítmény glicinátot (gyengéd, jól felszívódó, kevésbé hashajtó hatású) és glükonátot ötvöz.

Mit támogat:

• Támogatja a normál izom- és idegműködést
• Támogatja a relaxációt és az egészséges alvási szokásokat
• Kofaktor az energiatermelésben (ATP-anyagcsere)
• Normál vércukorszintet és vérnyomást támogat az egészséges tartományon belül
• A glicinát forma kíméletesebb a gyomor-bél traktushoz, mint a magnézium-oxid

Forrás: NIH Étrend-kiegészítők Hivatala — Magnézium

Megtalálható még: Ultra Magnézium Komplex, Organikus Teljesértékű Növényi Alapú Fehérje, Tejsavófehérje Izolátum - Kolosztrummal, E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális Aminosavak, Hidratációs Erősítő

Egy nyomelem, amelyet főként a szénhidrátok és zsírok szervezet általi feldolgozásában betöltött szerepe miatt vizsgáltak. A króm-pikolinát a leggyakrabban tanulmányozott kiegészítő forma.Mit támogat

• Támogathatja az egészséges inzulinérzékenységet
• Részt vesz a szénhidrát- és zsíranyagcserében

Forrás: NIH Étrend-kiegészítők Hivatala — Króm

Megtalálható még: Férfi multivitamin, Női multivitamin, Organikus, teljes értékű növényi alapú fehérje, E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, LEAN - Testösszetétel-javító formula, Organikus, Gyermek multivitamin gumicukor

Egy esszenciális elektrolit ásványi anyag, amelyből a legtöbb ember nem jut elegendő mennyiséghez pusztán az étrendből. A multivitaminokban található mennyiség eleve szerény – a nagy dózisú kálium-kiegészítők saját kockázatokkal járnak, és orvosi felügyeletet igényelnek.Mit támogat

• Támogatja a normál izom- és idegműködést
• Segít szabályozni a folyadékegyensúlyt
• Támogatja a normál vérnyomást, amely már az egészséges tartományon belül van

Forrás: NIH Étrend-kiegészítők Hivatala – Kálium

Megtalálható még: Férfi multivitamin, Női multivitamin, Organikus, teljes értékű növényi alapú fehérje, Tejsavófehérje-izolátum - kolosztrummal, E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális aminosavak, Hidratációs erősítők

Egy esszenciális elektrolit ásványi anyag, amely a káliummal ellentétesen működik a folyadékegyensúly, az idegi jelátvitel és az izom-összehúzódás szabályozásában. A testmozgás során izzadsággal elvesztett nátrium a fő oka annak, hogy a sportolók elektrolitkeverékeket választanak a tiszta víz helyett.Mit támogat

• Támogatja a folyadékegyensúlyt és a hidratáltsági állapotot
• Nélkülözhetetlen a normális idegimpulzus-átvitelhez és az izom-összehúzódáshoz
• Pótolja az izzadsággal elvesztett elektrolitokat edzés közben
• A káliummal ellentétesen működik, hogy fenntartsa a szervezet folyadék- és elektrolit-egyensúlyát

Forrás: CDC – A nátriumról és az egészségről

Megtalálható még: E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális aminosavak, Organikus gyermek multivitamin gumicukorkák, Hidratációs erősítők, CBN alvás gumicukorkák

A három elágazó láncú aminosav (BCAA) egyike, és széles körben az izomfehérje-szintézis legerősebb kiváltójának tekintik – annak a folyamatnak, amelynek során a szervezet regenerálja és új izomszövetet épít edzés után.Mit támogat

• Az elsődleges BCAA, amely az izomfehérje-szintézis aktiválásáért felelős (az mTOR útvonalon keresztül)
• Támogatja az izmok regenerálódását ellenállásos és állóképességi edzés után
• Esszenciális aminosav – a szervezet nem tudja előállítani, ezért étrendből vagy táplálékkiegészítőkből kell bevinnie

Forrás: PubMed Central — Izolált elágazó láncú aminosavak bevitele és izomfehérje-szintézis emberekben: Biokémiai áttekintés

Megtalálható még: E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális aminosavak

Egy esszenciális aminosav, amelyet a szervezet nem tud önmagában előállítani, legismertebb nevén a kollagén – a bőrben, inakban és kötőszövetben leggyakrabban előforduló strukturális fehérje – építőköve.Mit támogat

• Építőelem a kollagénképződéshez, támogatja a bőrt és a kötőszövetet
• Támogatja a kalcium felszívódását a bélből és a veséből
• A karnitin prekurzora, amelyet a szervezet a zsír energiává alakítására használ

Forrás: PubMed Central — Lizin: Források, anyagcsere, élettani jelentőség és felhasználás táplálékkiegészítőként

Megtalálható még: E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális aminosavak

A három BCAA közül a legkevésbé előforduló izoleucin szerepet játszik, de ez különbözik rokonaitól, a leucintól és a valintól – inkább a glükóz izomsejtekbe juttatásában vesz részt, mintsem az izomfehérje-szintézis közvetlen beindításában.Mit támogat

• Támogatja a glükóz felszívódását az izomszövetbe edzés közben és után
• A leucinnal és a valinnal együtt hozzájárul az izomszövet regenerálódásához
• Esszenciális aminosav, amely a hemoglobin termeléséhez és az energiaszabályozáshoz szükséges

Forrás: PubMed Central — Elágazó láncú aminosavak az egészségben és a betegségekben: anyagcsere, a vérplazma változásai és táplálékkiegészítőként

Megtalálható még: E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális aminosavak

A harmadik BCAA, a valin, arról ismert, hogy nagyrészt magában az izomszövetben metabolizálódik, nem pedig a májban, és támogatja a nitrogénegyensúlyt intenzív fizikai stressz időszakaiban.Mit támogat

• Támogatja a nitrogénegyensúlyt és a szövetek regenerálódását intenzív edzés során
• Közvetlenül az izomszövetben metabolizálódik, mint gyorsan ható energiaforrás
• Esszenciális aminosav, amely a leucinnal és az izoleucinnal együtt BCAA trióként működik

Forrás: PubMed Central — Elágazó láncú aminosavak az egészségben és a betegségekben: anyagcsere, a vérplazma változásai és táplálékkiegészítőként

Megtalálható még: E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális aminosavak

• A kollagén és elasztin szerkezeti alkotóeleme
• A bélnyálkahártya fő építőköve, amely támogatja a bélnyálkahártya épségét
• Támogatja az antitestek és az immunfehérjék termelését

Forrás: PubMed Central — A treonin élettani funkciói állatokban: a táplálkozáson túli anyagcsere

Megtalálható még: E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális aminosavak

Egy esszenciális aromás aminosav, amelyet a szervezet tirozinná alakít, amelyet aztán a katekolamin neurotranszmitterek, a dopamin és a noradrenalin előállítására használ – ezek a kémiai hírvivők a koncentrációért és az éberségért felelősek.Mit támogat

• A tirozin és a katekolamin neurotranszmitterek, a dopamin és a noradrenalin prekurzora
• Támogatja a mentális éberséget és a koncentrációt
• Esszenciális aminosav, amelynek étrendből vagy táplálékkiegészítőkből kell származnia

Forrás: PubMed Central — Fenilalaninnal, egy esszenciális aminosavval összefüggő kognitív eredmények egy középkorú mintában

Megtalálható még: E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális aminosavak

Egy esszenciális aminosav szokatlan oldallánccal, amely lehetővé teszi a pH-változások pufferelését és a nyomelemek megkötését – ugyanaz a pufferelő tulajdonság teszi a karnozin prekurzorává, amelyre az izomsejtek intenzív edzés során támaszkodnak.Mit támogat

• A karnozin prekurzora, egy izom pH-puffer, amelyet nagy intenzitású edzés során használnak
• Természetes antioxidánsként és a reaktív oxigénfajták megkötőjeként működik
• Támogatja az ásványi kelátképződést és szállítást a szervezetben

Forrás: PubMed Central — A hisztidin adagolásának hatása az ammónia és az aminosav-anyagcserére: áttekintés

Megtalálható még: E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális aminosavak

Egy kéntartalmú esszenciális aminosav, amely mindig az első aminosav, amely hozzáadódik, amikor egy sejt új fehérjét kezd építeni, és a szervezet elsődleges metildonor molekulájának, a SAMe-nak a forrása.Mit támogat

• Elindítja a fehérjeszintézist a test minden sejtjében
• A SAMe prekurzora, a szervezet elsődleges metil-donorja több száz reakcióhoz
• Támogatja a glutation, a szervezet fő antioxidánsának termelődését

Forrás: PubMed Central — A kéntartalmú aminosavak oxidációs ellenállása: metionin és cisztein

Megtalálható még: E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális aminosavak

Egy esszenciális aminosav, amely leginkább a szerotonin, a hangulatszabályozásban részt vevő neurotranszmitter, és később a melatonin, a szervezetnek az alvást jelző hormon előfutáraként ismert.Mit támogat

• A szerotonin, a hangulatért és a nyugalomért felelős neurotranszmitter előfutára
• A melatonin prekurzora, amely támogatja a normális alvás-ébrenlét jelátvitelt
• Esszenciális aminosav, amely a BCAA-kkal verseng a vér-agy gáton való átjutásért

Forrás: PubMed Central – Átfogó áttekintés a táplálkozási hatásokról a szerotonerg rendszerre

Megtalálható még: E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Esszenciális aminosavak, Altatótapaszok, CBN alvógumi

• Sebességkorlátozó prekurzor az izom karnozin szintéziséhez
• Segíti az izomsav felhalmozódását nagy intenzitású edzés során
• Körülbelül 1-4 percig tartó edzések során a teljesítmény támogatására vizsgálták

Forrás: PubMed Central — A béta-alanin hatása az izomkarnozinra és az edzésteljesítményre: A jelenlegi szakirodalom áttekintése

A trimetilglicinként is ismert betain egy természetesen előforduló vegyület – először cukorrépából izolálták, innen ered a neve is –, amely metilcsoportokat adományoz a szervezetben zajló több száz reakcióhoz, és népszerű kiegészítőjévé vált az edzés előtti formuláknak.

Mit támogat:

• Metil donorként működik, támogatja a normál homocisztein-anyagcserét
• Erő- és teljesítménynövelő hatásának vizsgálata ellenállásos edzés során
• Támogatja a sejtek hidratációját azáltal, hogy segíti a sejtek vízvisszatartását (ozmolitikus funkció)

Forrás: PubMed Central — A betain-kiegészítés ergogén hatásai az erőre és a teljesítményre

Megtalálható még: E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Osteo Complete

A cékla az egyik leggazdagabb nitrátforrás, amelyet a szervezet nitrogén-monoxiddá alakít – egy olyan molekulává, amely segíti az erek ellazulását és kitágulását. Ez az elsődleges oka annak, hogy a cékla alapvető fontosságú a keringést és a teljesítményt fokozó készítményekben.Mit támogat

• Az étrendi nitrátok támogatják a nitrogén-monoxid termelését és az egészséges véráramlást
• A már normál tartományon belüli vérnyomás támogatására vizsgálták
• Népszerű edzés előtti összetevő az edzésteljesítmény támogatására

Forrás: PubMed Central — Céklaléből származó étrendi nitrát magas vérnyomás esetén: szisztematikus áttekintés

Megtalálható még: Bio szuperzöldek, Bio szupervörösök, E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok

Egy nem esszenciális aminosav, amelyet a szervezet fenilalaninból állít elő, és a katekolamin neurotranszmitterek, a dopamin, a noradrenalin és az adrenalin közvetlen előfutára – ezek azok a kémiai hírvivők, amelyeket a szervezet gyorsabban felhasznál akut stressz vagy tartós mentális megterhelés esetén.Mit támogat

• A dopamin, a noradrenalin és az adrenalin közvetlen prekurzora
• Akut fizikai vagy mentális stressz esetén a kognitív teljesítmény fenntartásának elősegítésére vizsgálták
• Segítheti a koncentrációt alváshiány vagy igényes mentális feladatok esetén

Forrás: NCBI Bookshelf — Tirozin és stressz: Emberi és állati vizsgálatok

A kolin egy magas biológiai hasznosulású formája, amely hatékonyan átjut a vér-agy gáton, ahol közvetlen prekurzoraként szolgál az acetilkolinnak – a tanulással, a memóriával és az izom-agy fókuszával leginkább összefüggő neurotranszmitternek az edzés során.Mit támogat

• Az acetilkolin, a tanuláshoz és a memóriához kapcsolódó neurotranszmitter közvetlen prekurzora
• A kognitív teljesítmény és a reakcióidő támogatására vizsgálták
• Népszerű edzés előtti kiegészítő az edzés közbeni koncentráció támogatására

Forrás: PubMed Central — Az akut alfa-gliceril-foszforilkolin-kiegészítés javítja az egészséges férfiak kognitív teljesítményét

Egy természetesen előforduló aminosav, amely szinte kizárólag a tealevelekben található meg, és amelynek vizsgálatai szerint nyugodt, koncentrált mentális állapotot eredményez álmosság nélkül – nagyrészt az alfa agyhullám-aktivitás fokozásával és a koffein stimuláló hatásainak kisimításával, ha együttesen alkalmazzák.

Mit támogat:

• Nyugodt, koncentrált éberség elősegítésére vizsgálták altatás nélkül
• Átjut a vér-agy gáton és fokozza az alfa agyhullám-aktivitást
• Gyakran koffeinnel párosítják, hogy csökkentsék az idegességet, miközben megőrzik a fókuszt

Forrás: PubMed Central — Ígéretes, de nem teljesen meggyőző: Az L-teanin hatása a kognitív teljesítményre randomizált, placebo-kontrollos klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise alapján

Megtalálható még: E3 - Energia, Állóképesség, Elektrolitok, Altatótapaszok, CBN alvógumi

• Hagyományosan az ájurvédikus gyógyászatban használják az emlékezet és a mentális tisztaság támogatására
• Antioxidáns és neuroprotektív tulajdonságait vizsgálták
• Támogathatja az egészséges kolinerg (acetilkolin) aktivitást az agyban

Forrás: PubMed Central — A Celastrus paniculatus neuroprotektív hatása a krónikus stressz okozta kognitív károsodásra

Ugyanaz a stimuláns vegyület, amely a kávéban is megtalálható, itt teából származik, nem pedig kávébabokból szintetizálják vagy vonják ki. A koffein az egyik legtöbbet kutatott ergogén vegyület mind a mentális éberség, mind a fizikai teljesítmény szempontjából.Mit támogat

• Támogatja az éberséget, a koncentrációt és a mentális energiát
• Az egyik legjobban tanulmányozott táplálékkiegészítő a fizikai teljesítmény javítására
• Segíthet csökkenteni az erőlködés érzetét edzés közben

Forrás: PubMed Central — Koffein: Kognitív és fizikai teljesítményfokozó vagy pszichoaktív drog?

Egy, a kínai korongmohából (Huperzia serrata) izolált vegyületet vizsgáltak az acetilkolinészteráz – az acetilkolint, a tanulásban, a memóriában és a koncentrációban központi szerepet játszó neurotranszmittert lebontó enzim – gátló hatásának vizsgálata céljából.Mit támogat

• Gátolja az acetilkolinészterázt, segítve megőrizni az acetilkolin szintjét az agyban
• A memória és a kognitív funkciók támogatására vizsgálták
• Hatékonysága miatt nagyon kis (mikrogrammos) dózisokban alkalmazzák

Forrás: PubMed Central — Huperzine A és neuroprotektív molekuláris jelátvitele Alzheimer-kórban